Los 10 beneficios de la avena – Vakeo Urbano
sábado , julio 21 2018
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Los 10 beneficios de la avena

Avena

Los 10 beneficios de la avena

La avena aporta un sinfín de beneficios a nuestro organismo.

La avena es uno de los alimentos que deben estar incluidos en su dieta cotidiana. Es un alimento altamente digestivo, rico en glúcidos, fibras solubles y vitamina B, que ayuda al funcionamiento del páncreas y la glándula tiroidea.

Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas. Contiene un sinfín de beneficios, por lo que tomar un vaso de avena al día o introducir hojuelas de avena en su cereal mejorara significativamente su salud.

Entre los beneficios de la avena destacan 10 de ellos:
1. La avena ayuda a bajar de peso, para ello, se debe consumir en ayunas o con el desayuno, junto a leche descremada o de soja, zumo de naranja o frutos secos.
2. Depura los órganos gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo a la depuración completa de las toxinas del organismo.
3. La avena ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, es 100 % recomendada para los diabéticos.
4. Mejora la digestión; si tienes problemas cuando almuerzas o cenas, la avena contribuye a reducir los ácidos biliares, facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
5. Contiene 8 de los aminoácidos esenciales para el organismo, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico.
6. Es anticancerígena: varios son los estudios que se han realizado en Estados Unidos sobre las propiedades de la avena como un arma de protección contra el cáncer, una enfermedad cada vez más habitual en este país y en muchos otros.
7. Es buena para el corazón: la razón es la gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos, conocidos como “grasas buenas”, que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL), favoreciendo las actividades en el corazón y en el cerebro.
8. Previene la osteoporosis: debido a que cuenta con los niveles de calcio necesarios para una buena salud ósea, evitando la desmineralización.
9. Es una gran aliada en los tratamientos de belleza gracias sus propiedades, la avena no se aprovecha sólo al ingerirla, también se puede usar de manera tópica (externa) para una rutina estética.
10. Previene los problemas de tiroides: sobre todo el hipotiroidismo, al contener yodo, un mineral que ayuda a que la glándula relacionada funcione de manera correcta.

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